●最近の●
2017年10月15日
みなさん！こんにちは！
映画「ミックス」の公開が待ち遠しい鳥原です！！
私事ですが、最近減量と筋肉増量に取り組んでおります！
炭水化物を控えて、たんぱく質を多く摂取するように心がけています！
なぜこんなことをやっているのかといいいますと、
先日練習をしていた時に、思うように体が動かなかったり、体が重いと感じるようになったからです！
秋から全国大会に繋がる試合も多いので、練習量の少ない分、
良いパフォーマンスができるようにという思いで頑張ることにしました！
目標の体重まで減量できたら、焼肉食べ放題に行って暴飲暴食する予定です！！（笑）
最近の晩御飯は、
サラダとハムと、炭水化物少量です！！
大学の時に栄養士の方に教わっていたことを思い出しながら、栄養管理を！！
野菜を食べると、健康になった気分になります！！(｀・ω・´)（笑）
っということで、レッスンの合間に筋トレをしていても、そっとしておいてあげてください！(´ω｀*)
さて、食欲の秋！スポーツの秋！
といことで、卓球で汗を流し、たくさんカロリー摂取しても良いように頑張っていきましょう！！
