●ころころ●
2019年10月4日
皆さんこんにちは！
ラバーの感覚があまり良くない藤田です！
古くなっていたものを長く使っていたせいでしょうね…
筋膜リリースって知っていますか？
全国トップクラスの選手も中国代表選手も使用されているみたいです！
全国大会の会場でも使用されているのをよく観察してました！
ところで、筋膜とは？
「筋膜」は筋肉を包むⅠ型コラーゲンを主としたファイバープロテインの薄い膜で、筋線維や筋束、内臓*など体内のあらゆる器官を包んでいます。筋肉や内臓がバラバラにならず定位置に収まっているのは、筋膜同士が連結して支えあっているからです。
全身の筋膜はつながっているため、損傷箇所とはまったく違う部位で、ハリや痛みが起こることがあります。また筋膜の硬直は可動域の減少につながります。
（https://sports119.jp/kinmaku-towa から引用）
難しいことは分からないですが、筋膜リリースとは筋膜をほぐすものの様です！
しかも、筋膜をほぐすことで体のパフォーマンスが上がるとか！！
試してみよう！という事で、僕もこれを買ってみました！
思っていたのと違いました？(笑)
どうやって使うのかというと、体の一部を乗せて押さえつけたり・ころころとするだけの様です！
これなら３日坊主の僕でも続くかもしれない！！
しかし、これ見た目よりもかなり痛い！！！
やり方が間違っているのかそういうものなのか…
分かる方がいれば教えてください！
さて、明日・明後日の個人レッスン・グループレッスンにまだ空きがありますね！
涼しくなってきたこの時期の運動が一番気持ちいいですよ！
アドバンスで非と汗流しに来ませんか？
それでは明日からのご予約お待ちしております！
