●足の痛み●
2021年9月1日
皆さんこんにちは！
いつも運動した後はアイシングをしている小浦です。
少し前から運動した後や長時間歩いたりした後に足首あたりに痛みが出ることがあります。
前捻挫したあたりが痛くなってもしかしたら何かしらの後遺症かもしれないですね！
1日経つと何事もなく痛みは無くなるのですが、痛みが出始めると歩くだけで足首あたりが響くような感じで痛みがきます。
卓球してる時は全く痛みはないので何が原因で痛みが出ているのか全く分かりません！
なので運動後は毎回アイシングをして足のストレッチもしています。
皆さんも怪我のないように運動前と運動後のストレッチは欠かさずやるようにしましょう。
特に運動後のストレッチはとても大事らしいので、運動後は特に念入りにストレッチすると体にいいみたいです！
